・疲れて寝たいのに眠れない。
・起きたいのに起きられない。
・立っていられない。
・座っていられない。
・寝すぎてしまう。
・身体が重い怠い。
・日常のちょっとしたことがおっくう。
・いちいち時間がかかる。
・人と会いたくないし誰とも話したくないのに、誰かとつながっていないと不安。
・電話できない受けられない、メールやライン見れない。
・出かけたくないのに出かけなくちゃと思う。
・着替えられない。
・首、肩、背中、腰、膝、足首、顎、歯、頭、他アチコチ痛い。
・肩こりひどい。
・お腹空かない、食べられない。
・食べだしたら止まらない。
・タバコの本数、酒量、ギャンブルが増える。
・買い物し過ぎちゃう。
・お金使い過ぎちゃうか、極端に使わない。
・ついついネガティブなことばかりぐるぐる考えてしまう。
・考えたくないのに考え過ぎて動けない。
・覚えられない、忘れる、無くす。
・テレビやラジオがうっとうしい。
・新聞や本が読めない。
・歯磨き洗顔できない。
・お風呂やシャワーがしんどすぎて無理。
・片付け、掃除、洗濯、買い物をはじめ家事全般ができない。
・電車やバスに乗れない、車の運転できない。
・休めない。
・過覚醒、過緊張。
・とにかくしんどい、つらい。
・突然泣けてきたり怒れてきたりする。
・何もしたくないのに、何もできないのに、何かしなくちゃと妙に焦る。
・社会や周囲から置いていかれる、忘れらる不安と怖れと焦りから落ち着かない。
・頭が忙しいのに、頭に靄がかかっている。
・伝えたいことが伝えられない。
・わかって欲しいのに、誰もわかってくれないと思う。
・助けて欲しいのに、誰も信用できない。
・自分でなんとかしなくちゃと思う。
・やらなくちゃ、でもできない。できない、でもやらなくちゃ………でぐるぐるする。
・考えがまとまらない、考えられない。
・過量服薬、自傷行為、衝動行為。
・楽になりたい、生きていたくない。
・死んだほうがましと思う。
・自分が生きていることがいけないと思う。
・生きていることが苦痛
・生きる力が失われます、正常な回復力が失われます。
・何かを選択し、決定することができない。
・短時間、何事もない振りや元気な振りができちゃう、瞬発力を発揮できちゃったり、取り繕うことができちゃう。
・突然動けなくなる。
こうなると「やすんでいても改善はしません、早く病院に行きましょう、とりあえず病院に行きましょう、とにかく病院に行きましょう。」
・………にもかかわらず、病院に行けないんだな。
………というのがうつ病です。
