筋トレできたらなぁ……なんて思うことがありますが………
手首痛い、肘痛い、肩痛い、腰痛い、背中痛い、膝痛い、足首痛い………
……ので何もできん(^_^;)
息してるだけで疲れるわぁ(^_^;)
……みんなそうなるでぇ〜(^_^;)
……というのを甘やかさず、痛くてもやるんだよオラァ！
……ってのが疼痛の運動療法ね(^_^;)
疼痛で動けない人の大半が、疼痛で動けないのではなく、疼痛を理由にやりたくないのね(^_^;)
慢性疼痛によるうつや不安によって動けなくなっているから、痛くても動くことで自己効力感を上げ、あ、できるじゃん！ という体験をしていくことが大事なのね。
これは、疼痛に限らず他の症状も同じなのよ。
これはリハビリでもありますが、認知行動療法ね。
全てのリハビリは認知行動療法でもあるのです。
要するに鍛錬なんだよね(^_^;)
嫌やわぁ(^_^;)
